“Phơi nắng” một xíu không cần chống nắng

Nhiều người chỉ sử dụng chống nắng khi họ phơi mình lâu ngoài trời, điển hình là đi bơi hay tắm biển, nhưng tia cực tím vẫn sẽ gây tổn thương cho da dù bạn phơi ít hay nhiều.

Dù trời mát bạn vẫn nên bôi kem chống nắng.

Không ít bạn gái cho rằng trời mát mẻ hay âm u thì không cần kem chống nắng, đây là quan niệm hoàn toàn sai. Chỉ cần là ban ngày, nghĩa là bạn đã tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời và tia UV độc hại, cánh tay và mặt là hai bộ phận “hứng nắng” nhiều nhất. Vậy nên hãy thoa thật kỹ vùng da đó, mang thêm nón, đồ che nếu cần thiết.

Cơ thể thiếu hụt vitamin D khi chống nắng

Vitamin D là loại khoáng chất thiết yếu cho cơ thể và chúng ta sử dụng tia UV như một phương pháp có sẵn trong tự nhiên để hấp thu chúng, và tất nhiên, nhiệm vụ của kem chống nắng là chống tia UV. Về mặt lý thuyết, chỉ khi bạn chống nắng “toàn thời gian” thì việc hấp thụ vitamin D mới bị cản trở.

Vùng da mặt và cánh tay là hai bộ phận phải hứng ánh nắng trực tiếp, bạn nên chăm sóc kỹ.

Trong thực tế, kem chống nắng sẽ bị giảm hiệu quả dần vì mồ hôi, quần áo, thời gian hoạt động của chúng và 80% các cô gái đều quên thoa lại. Vậy nên, các nàng không cần quá lo lắng về việc thiếu hụt chất dinh dưỡng chỉ vì bảo vệ bản thân khỏi tác hại tia cực tím. Theo các nhà nghiên cứu, 10-30 phút sưởi nắng đã có đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể.

Thành phần trong kem chống nắng độc hại cho sức khỏe

Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng một số thành phần hóa học trong kem chống nắng bị hấp thụ vào cơ thể, điển hình là oxybenzone (thành phần hiệu quả vượt trội chống lại tia UV). Tuy nhiên, sau hơn 40 năm nghiên cứu, không có một số liệu thực tế nào cho thấy rằng điều đó có thể gây ung thư hay có nguy hiểm kể cả khi bạn xài chúng thường xuyên.

Hội đồng chuyên gia về da liễu đều khuyên rằng việc sử dụng kem chống nắng và các loại quần áo chống nắng là cần thiết để hạn chế đến mức thấp nhất tác hại xấu của ánh nắng mặt trời.

Chỉ số SPF càng cao càng tốt

Đây là quan điểm sai lầm của rất nhiều tín đồ làm đẹp. SPF là thước đo số giờ trung bình làn da được bảo vệ khỏi sự tấn công của tia UVB. Không thể phủ nhận kem chống nắng có SPF càng cao thì khả năng lọc và ngăn chặn tia tử ngoại càng tốt. Nhưng trên thực tế chỉ cần SPF 30 đã có thể chống lại 96% UVB, SPF 50 chống lại 97-98% UV, SPF 60 chống lại 98,5%...

Sử dụng kem chống nắng, bạn cũng nên tìm hiểu kỹ về chỉ sỗ SPF.

Điều đó đồng nghĩa mức độ chênh lệch không quá nhiều, sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 đến 30 cho ngày thường và SPF 50 cho những ngày ra biển hoặc hoạt động nhiều ngoài trời. Chỉ số SPF quá cao sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, làm da dễ tổn thương, kích ứng, tăng tiết dầu thừa dễ dẫn đến nổi mụn.

Không có làn da bánh mật nếu có kem chống nắng

Không ít người nghĩ rằng đã tắm nắng để có làn da nâu thì việc bôi kem chống nắng là thừa. Đây là quan niệm sai lầm. Bất kể bạn muốn có làn da nâu đến đâu, bạn vẫn phải bôi kem chống nắng để bảo vệ da khỏi những tia tử ngoại có hại trong ánh nắng mặt trời, ngăn chặn những vấn đề nghiêm trọng về da sau này như lão hóa và đáng sợ hơn là ung thư da.

Ngay cả khi bạn nhuộn da, bạn vẫn nên dùng kem chống nắng.

Dù bạn có thoa chống nắng đều đặn đi chăng nữa thì hãy yên tâm rằng chúng không hề làm ảnh hưởng đến kết quả "nhuộm da" của bạn mà chỉ giúp bạn có làn da nâu một cách an toàn hơn.

Da sẫm màu không cần chống nắng

Mỗi người có làn da và màu da khác nhau nhưng không có loại da nào là tuyệt đối an toàn dưới ánh nắng mặt trời. Lý do những người có làn da sẫm màu hiếm khi bị cháy nắng bởi sự gia tăng sắc tố trong da gọi là melanin. Người có sắc tố melanin càng cao thì da càng tối màu.

Melanin hấp thụ ánh sáng mặt trời, do đó, khi chúng càng có nhiều, cơ thể sẽ càng ít hấp thụ. Vậy nên trong chừng mực nào đó, bạn có thể gọi melanin như một chất chống nắng tự nhiên.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa da bạn sẫm màu thì không cần sử dụng kem chống nắng. Melanin hấp thụ một lượng ánh nắng mặt trời nhất định nên chỉ có thể bảo vệ da ở mức độ nhất định và bạn vẫn cần bôi thêm kem chống nắng để da được an toàn tối đa.

Chỉ cần thoa buổi sáng là đủ

Kem chống nắng thường có tác dụng trong khoảng từ 90-120 phút trong khi các chị em lại cho rằng chỉ cần thoa một lần vào buổi sáng là đủ tránh nắng cả ngày. Vậy nên việc nhớ để bôi lại kem chống nắng sau 2-4 tiếng khá quan trọng, đặc biệt khi bạn phải ra ngoài, đổ mồ hôi hoặc chơi các môn thể thao dưới nước.

Bạn nên thoa kem chống nắng sau 2-4 tiếng.

Tác giả: Linh Nguyễn

Nguồn tin: Zing.vn