Ngày cưới là ngày trọng đại trọng cuộc đời mỗi con người. Trong ngày này, cô dâu nào cũng muốn mình xinh đẹp, rạng ngời nhất. Để được tỏa sáng trong ngày trọng đại, đòi hỏi bạn phải có một khuôn mặt xinh đẹp cùng với thân hình thon thả, vừa với chiếc váy cưới. Đối với những cô gái có thân hình mũm mĩm chỉ cần áp dụng một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ có được thân hình cân đối trước ngày cưới.

Giảm mỡ bằng chế độ ăn

3 tuần trước khi cưới, cô dâu nên dành 2 ngày không ăn bữa chính. Thay vào đó, bạn chỉ nên ăn các thức như cháo trắng, sữa đậu nành, nước quả ép. Bên cạnh đó, bạn nên bổ sung thức ăncó chứa dầu ôliu, và các loại dầu cá có chứa omega 3… Tiêu thụ các loại dầu chứa hàm lượng GLA cao như dầu hạt hoa hồng, dầu hạt cây đay… cũng giúp tiêu hao lượng mỡ thừa bị tích lại trong các cơ, chuyển hoá axit béo thành năng lượng.

Tập luyện tay

Các kiểu váy cưới thường có dây đeo, dễ để lộ bờ vai và cánh tay. Cô nàng nào có cánh tay mập mạp rất dễ để lộ khuyết điểm này khi mặc váy cưới. Nếu không thể giảm mỡ ở các bộ phận khác nhanh chóng, bạn hãy tập trung vào vùng này, nơi dễ bị lộ nhất. Hãy áp dụng các bài tập như nâng cánh tay ép hai khuỷu tay vào nhau hằng ngày, đảm bảo mỡ cánh tay của bạn sẽ tiêu biến nhanh nhất.

Giảm mỡ bằng… ngủ

Trước ngày cưới vì tâm lý hồi hộp, lo lắng nên các cô dâu thường hay bị mất ngủ. Bạn có thể nghe nhạc hoặc đọc một quyển sách và dùng 1 tách trà hoa cúc để nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, bạn nên ngủ với tư thế nằm sấp ép bụng. Tư thế này sẽ hỗ trợ giảm mỡ bụng khá tốt. Lý tưởng nhất là bạn chỉ nên duy trì tư thế này trong 2-4 giờ vì nếu nằm sấp quá lâu sẽ có hại cho sức khỏe.

Leo cầu thang hàng ngày

Thay vì sử dụng thang máy, hãy tập thói quen đi thang bộ để góp phần duy trì vóc dáng thon gọn. Nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi bước leo cầu thang chúng ta có thể đốt cháy 0.1 calo, 0.05 calo với mỗi bước đi xuống. Leo cầu thang ít nhất 4 tầng lầu mỗi ngày không chỉ là cách để bạn giảm béo mà còn giúp bắp chân, đùi và bụng săn chắc hơn.

Không uống rượu bia

Trong những ngày trước đám cưới thường các cô dâu có thể sẽ tụ tập với bạn bè để làm lễ chia tay độc thân. Việc uống quá nhiều cồn từ rượu, bia với ngưỡng năng lượng cao hoàn toàn có thể trở thành tác nhân trực tiếp dẫn đến thừa cân, béo phì. Chính vì thế nàng đừng vội “thả phanh’’ mà cân nặng tăng đột biến. Tốt nhất bạn hãy từ chối khéo, hoặc dùng những đồ uống thay thế rượu bia nhé.

Tác giả: Loan Mạc

Nguồn tin: Emdep.vn