Những loại hạt hỗ trợ giảm cân không thể thiếu khi ăn kiêng

Vì các loại hạt có chứa cacbohydrat nên nhiều người tin rằng nó có thể dẫn đến tình trạng tăng cân. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng các loại hạt thường xuyên sẽ không gây tăng cân. Trong nhiều chế độ ăn kiêng, các loại hạt có tác dụng hỗ trợ giảm cân.