Các loại hạt

Cũng giống như cá, các loại hạt giàu axit béo omega-3, kẽm và vitamin E. Ngoài ra, chúng còn chứa các khoáng chất và nhiều loại vitamin khác giúp giữ cho làn da của trẻ trung và sáng. Một số vitamin nhóm B (bao gồm folate ngăn ngừa viêm da,) selen (chất chống oxy hóa tốt cho da) và vitamin C (có đặc tính chống lão hóa). Quả óc chó đặc biệt có lợi, tiếp theo là hạnh nhân và hạt điều.

Quả bơ

Bơ là một thực phẩm chứa đầy chất béo lành mạnh, giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Chúng cũng giàu carotenoid, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời gây ra. Không chỉ vậy quả bơ còn chứa D-mannoheptulose - một chất phytochemical độc đáo được cho là kích thích sản xuất collagen.

Chuối

Nếu bạn là một trong những tín đồ yêu gym thì chuối hẳn không còn xa lạ với bạn nữa. Chuối được biết đến là loại thực phẩm không mang nhiều năng lượng nhưng lại đem đến cảm giác no lâu cho người tập luyện. Bởi thế, bạn có thể thấy nhiều tín đồ gym sẽ ăn chuối sau khi tập luyện để cải thiện. duy trì vóc dáng của mình. Do đó, bạn cũng có thể kết hợp ăn chuối trong quá trình giảm cân của mình.

Dưa leo

Dưa leo là loại quả chứa cực nhiều nước có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da giúp ngăn ngừa lão hóa. Bên cạnh đó, thành phần vitamin E có trong dưa leo còn có công dụng làm mờ vết nhăn và nuôi dưỡng làn da trắng mịn. Để cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ dưa leo tốt nhất, bạn nên uống nước ép dưa leo hoặc cắt dưa leo thành lát mỏng và đắp trực tiếp lên mặt.

Cà rốt

Cà rốt chính là “cực phẩm” có khả năng chống lão hóa siêu việt. Cà rốt chứa beta-carotene – sẽ chuyển hóa thành vitamin A khi tiêu hoá, đóng vai trò kích thích chu trình tăng trưởng tế bào da và tăng sản sinh collagen. Beta-carotene cũng là chất chống oxy hóa cực mạnh bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại, cần thiết cho quá trình tái tạo da giúp da luôn hồng hào, tươi trẻ.

Tác giả: Anh Đào

Nguồn tin:Tieudung.vn