Nguyễn Dương Hồng Hân sinh năm 2000, TP.HCM, "nổi như cồn" trên MXH vào năm 2017 nhờ hình ảnh diện áo dài trắng khoe vóc dáng chuẩn khi còn học lớp 12. Hiện tại, Hồng Hân đang theo học ngành Tiếp viên hàng không. Chẳng những gây ấn tượng bởi thân hình cân đối, chiều cao 1m65, Hồng Hân còn sở hữu gương mặt xinh như búp bê.

Nguyễn Dương Hồng Hân sở hữu gương mặt búp bê cùng vóc dáng quyến rũ nên có gu mặc đa dạng. Tuy nhiên, cô được nhiều người nhận xét là phù hợp nhất với phong cách nàng thơ điệu đà.

Bên cạnh việc học, Hồng Hân còn làm người mẫu ảnh cho nhiều nhãn hàng thời trang, mỹ phẩm. Chính vì thế, cô đặc biệt chú trọng đến việc giữ dáng để luôn có được ngoại hình chỉn chu nhất. Do thường xuyên được mời chụp hình theo phong cách nàng thơ, nhẹ nhàng cùng những bộ cánh khá điệu đà nên Hồng Hân không áp dụng những bài tập quá nặng, để không bị lên cơ quá đà. Tuy nhiên, nàng hot girl chia sẻ, để có vóc eo 60cm như hiện tại, cũng từng có khoảng thời gian, cô phải tập nặng hơn bình thường.

10X Sài thành còn được mệnh danh là "thiên thần áo dài".

Hồng Hân kết thân với bộ môn yoga để hình thể thêm dẻo dai. Ngoài ra, cô còn tập cả aerobic có tác dụng hiệu quả trong việc giãn cơ ở vùng cổ, vai, gáy. Theo cảm nhận của cô nàng: " Mình đã duy trì tập như thế này khoảng 3 tháng và thấy khá hiệu quả. Vì tập thể dục nhịp điệu giúp vóc dáng săn chắc, đặc biệt là phần cơ bụng, cơ đùi nhìn khá "mượt mà", không hề bị vồng lên, bắp tay cũng thon, nhỏ hơn. Sau mỗi buổi tập, mình còn kết hợp đi bộ từ 10 - 15 nghìn bước chân".

Cách thả lỏng trong quá trình tập aerobic này cũng giống như việc khởi động trước khi thực hiện các bài tập gym hay yoga. Bởi vì khi cơ đã ấm lên thì các hoạt động kéo căng cơ sẽ mang lại hiệu quả tốt trong quá trình luyện tập. Đồng thời, nó còn giúp cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của khớp.

Do thân hình tròn trịa, có phần đầy đặn nên để sở hữu vòng eo 60cm như hiện tại, Hồng Hân cũng phải áp dụng chế độ ăn uống hợp lý.

Về chế độ ăn, Hồng Hân không áp dụng việc ăn uống kiêng khem quá tiêu cực. Cô vẫn chọn ăn những gì mình thích nhưng ở mức độ vừa phải. Tuy nhiên, ở giai đoạn cần phải siết cân, cô đa phần ăn những đồ không quá dầu mỡ và thường ăn những món hấp, luộc. Đồ ăn nhạt giúp cho vùng bụng không bị to quá. Nếu tăng cân thì vẫn ở trong phạm vi có khả năng kiểm soát được.

"Dù là ăn uống hay tập luyện, quan trọng nhất là bản thân bạn phải cảm thấy thoải mái, vui vẻ vì cơ địa của mỗi người là khác nhau nên sẽ có những cách giảm cân khác nhau để phù hợp với thể trạng của từng người", Hồng Hân bật mí.

Cô thiên về những bài tập thể dục nhịp điệu, HITT để vóc dáng vừa dẻo dai, săn chắc mà không bị lên cơ quá đà.

Tác giả: Phương Anh

Nguồn tin: arttimes.vn