Thường xuyên tập những bài tập giảm bụng, eo này trên giường, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi đáng kể trên vòng eo của mình.
Bài tập 1: 2 tay đỡ sau gáy, 2 chân co, duỗi nhịp nhàng trong vòng 30s.
 |
|
Bài tập 2: 2 tay giữ đầu cố định, giơ 2 chân lên cao, luân phiên đảo qua lại trong 30s
 |
|
Bài tập 3: Ngồi trên giường, 2 chân không chạm đất, di chuyển 2 tay luân phiên qua 2 bên hông
 |
|
Bài tập 4: Nằm trên giường, nâng thân lên và hạ xuống nhiều lần nhịp nhàng
 |
|
Bài tập 5: Nằm sấp, nâng thân bằng 2 tay trong thời gian càng lâu càng tốt
 |
|
Bài tập 6: Nằm nghiêng bên phải, nâng chân trái lên, hạ xuống nhiều lần sau đó đổi bên
 |
|
Bài tập 7: Giờ 2 chân lên cao, xoay vòng 2 chân càng nhiều lần càng tốt
 |
|
Bài tập 8: Nằm sấp, chống 2 tay, luân phiên nâng 2 chân lên đằng trước.
 |
|
Tác giả: Quỳnh Trang
Nguồn tin: emdep.vn
