Giảm cân không khó với chế độ ăn chay linh hoạt

Phương pháp ăn kiêng khiến bạn mệt mỏi và mất sức mà vẫn không thể giảm cân. Vậy thì hãy thử sức mình với chế độ ăn chay linh hoạt (ăn kiêng Flexitarian) đảm bảo vừa an toàn vừa đem lại hiệu quả cao.

Sai lầm tai hại khi cắt tinh bột để giảm cân

Tinh bột, chất đạm và chất béo là các chất sinh năng lượng. Vì thế, việc nạp không đủ tinh bột có thể gây suy nhược, ảnh hưởng tới trí nhớ cũng như năng suất công việc.

Cách giảm cân "thần tốc" bằng chanh

Chanh sở hữu rất nhiều vi chất tốt cho sức khoẻ như photpho, canxi, magie, muối khoáng vô cơ, và có hàm lượng calo thấp, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Thủ phạm không ngờ gây tích mỡ bụng

Một trong những thực phẩm chế biến mà các chuyên gia khuyến cáo không nên xuất hiện trong bữa ăn khi bạn giảm cân là thực phẩm đóng hộp.

Giảm mỡ bụng hiệu quả với gừng tươi

Một chiếc bụng ngấn mỡ luôn là "ác mộng" với mọi chị em phụ nữ. Hãy thử tìm hiểu ngay cách giảm mỡ bằng cách sử dụng nguyên liệu đơn giản : gừng tươi.

Thực hư tác dụng của thạch giảm cân?

Thời gian gần đây, “thạch giảm cân” là từ khóa được các chị em thừa cân, béo phì ráo riết săn lùng. Trên thị trường có nhiều loại thạch giảm cân với các hương vị khác nhau được quảng cáo rầm rộ với công dụng hỗ trợ người dùng giảm cân như mong muốn mà không phải ăn kiêng, không cần tập luyện thể dục. Trên thực tế, chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh tác dụng của loại thực phẩm này.

7 cách giảm cân không cần ăn kiêng

Thay vì những chế độ ăn kiêng nghiêm khắc, chúng ta có thể giảm cân nhờ điều chỉnh những thói quen và các cách này đã được chứng minh là hiệu quả.

Cách ăn sáng là phẳng bụng mỡ

Anaïs Jazmine - giáo viên pilates nổi tiếng tại Pháp đã chia sẻ với Vogue thói quen ăn sáng giúp cô giữ gìn vòng hai không mỡ thừa đồng thời tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.


TOP